40代以上の運動習慣の実態とその継続の難しさを解説

近年、グレイトジェネレーション株式会社が実施した「40代以上の運動習慣に関する調査」によると、40代以上の男女のうち、約45％が週1回以上運動する習慣を持つことが明らかになりました。この調査結果は、高齢化社会が進行する中での健康志向の高まりを反映していますが、同時に多くの人々が直面する運動継続の難しさも浮き彫りにしています。

健康寿命と運動

高齢化が進む現代社会では、健康寿命を延ばすことが重要視されています。運動は、この健康寿命に直結する要因とされ、多くの人がその重要性を認識しています。しかし、加齢と共に身体の衰えや不調を感じることも多く、定期的な運動を続けることができない人も少なくありません。

調査概要

調査は2025年4月9日から4月11日の間に、インターネットを通じて行われ、332名の40代以上の男女が対象となりました。ここでは、その調査結果を以下にまとめます。

現状の運動習慣

調査によると、現在週1回以上運動をしている人は44.9％ですが、55.1％の人々は運動を習慣としていないとしています。この結果から、運動を継続することが多くの人にとっていかに難しいかが窺えます。

運動を継続できなかった理由

運動習慣がない人に対し、運動を続けられなかった理由は以下のようになりました。
1. モチベーションが持続しなかったため（57.1％）
2. 時間が取れなかったため（28.6％）
3. ケガをしてしまったため（19.1％）
このように、モチベーションの維持が大きな課題であることが分かりました。

運動を再開したい人々

興味深いことに、運動習慣がないにもかかわらず、過去5年以内に運動をしていた人の85％以上が今後運動を習慣化したいと考えているとのことです。このデータは、運動へのポテンシャルが依然として高いことを示しています。

最も人気のある運動

現在習慣的に行われている運動の中で最も多かったのは「ウォーキング・散歩」で、その割合は42.3％。他にはジョギングやスポーツも挙げられており、日常生活に取り入れやすい運動が重視されていることが伺えます。

運動継続のための工夫

運動を継続するためには、生活リズムを整えることが最も必要とされています。特に、食事や睡眠を見直すこと、身体ケアの実施、運動をしやすい環境を整えることが効果的であると認識されていました。

まとめ

以上の調査結果は、40代以上の多くの人々が運動を望んでいる一方で、それを実現するためのモチベーションや環境づくりの難しさを示しています。50代、60代へと移行するにつれて体力の衰えは避けられませんが、日々の積み重ねが健康寿命を延ばす鍵となります。そこで、グレイトジェネレーションが提供している『MP365 GEL&MIST』のようなボディコンディショニング製品が役立つ可能性があります。この製品は、皮膚の柔軟性を改善し、運動を行いやすい身体状態をサポートします。

そして、運動習慣を取り戻し、より健康的なライフスタイルを目指すことが今、シニア層に求められています。私たちもその一助となるべく、日常生活に運動を取り入れていきましょう。