中目黒に新たな健康拠点！梅雨期の腰痛を改善するピラティス店オープン

梅雨期の特有な痛みをケアする新たな拠点

東京都の中目黒に新たにオープンした「Dr.トレーニング中目黒ANNEX」と「Dr.ピラティス中目黒店」では、梅雨期に増加する腰痛や関節痛のケアに特化したプログラムを提供しています。この新店舗の特徴は、痛みの緩和と身体機能の向上を目指す「二段階アプローチ」が採用されている点です。ピラティスを利用したトレーニングに加え、高負荷のトレーニングを組み合わせることで、腰痛の根本的な改善を促します。

梅雨特有の体調不良とは？

梅雨時期になると気圧の変化や高湿度が影響し、体内組織が膨張しやすくなります。これが神経を刺激し、血流悪化やむくみの原因となることから、腰痛や関節痛が多くの人々に影響を与えるという報告があります。また、コロナ禍以降の在宅勤務の普及により、同じ姿勢を長時間保つことが増え、これがさらに腰痛を悪化させているとされています。

ピラティスによる解決策

近年の研究では、ピラティスが慢性腰痛や機能障害の改善に非常に効果的であることが示されています。特にRUBÉNによる2022年の研究では、118件・9,710人のデータから、ピラティスが身体を動かすことが難しい梅雨期においても、痛みの軽減に寄与することが確認されています。このため、「Dr.トレーニング中目黒ANNEX」は屋内で行えるトレーニングを通じて、梅雨特有の痛みと向き合うことができる環境を整えています。

二段階アプローチの詳細

新しい店舗では、まずピラティスを用いて骨盤と脊柱のアライメントを整えます。これにより、梅雨による身体のこわばりを和らげ、痛みを軽減しながら可動域を改善。その後は、スクワットやデッドリフトなどの高負荷トレーニングに移行し、体幹の筋力を強化します。これによって、再発リスクを抑えながら、身体機能の回復を目指します。