屋内外のランニング事情を徹底解析！人気の秘密を探る

ランニング愛好家の新たなスタイル：室内派と屋外派の実態

近年、健康を意識する人々の間で広がっている「ランニング」や「ウォーキング」。これらは手軽に始められる生涯スポーツとして人気を集めています。特に注目を集めているのは、RIZAPの提案するコンビニジム「chocoZAP」です。RIZAPグループ株式会社はこの「chocoZAP」を通じて、市民アスリートたちに向けて、様々なスタイルでの運動を推奨しています。その中で生まれた「中ラン派」と「外ラン派」と呼ばれる二つのスタイルの実態についてご紹介します。

調査概要と結果

RIZAPの調査結果によると、chocoZAP会員の中で室内でトレッドミルを使用する「中ラン派」と、屋外で走る「外ラン派」が存在します。調査は2025年5月に行われ、7,670件の回答をもとにデータが収集されました。特に興味深いのは、中ラン派が過半数を占めている点です。女性では約7割、男性では約4割が外ラン派とのこと。また年齢層による選好の違いも明らかになっています。

中ラン派の特徴

室内派を選ぶ理由としては、天候に左右されないことが最大のポイントとされています。野外での運動は、雨や暑さから逃れられないことが多くありますが、中ラン派はそのような不安がなく、快適に運動ができる環境を選んでいます。特に女性からは、「プライバシーが確保される」「時間を有効に使える」といった声も挙がっています。

生活スタイルに合わせた運動

中ラン派の方々は、日常生活においても工夫を凝らしている様子です。平日夕方や夜間など、仕事の合間や家庭の用事の合間を縫って運動するケースが多いようです。さらに、「筋トレのついでに行う」「子どもの習い事の待ち時間に行う」など、日常生活の中でのちょいトレを実践することで、運動する習慣を維持しています。

外ラン派の魅力

一方、外ラン派は「自然を感じたい」「移動の楽しさ」を重視しています。外での運動は、風や日差しを感じながら行うことができ、自然との一体感を味わえる点が支持されています。また、外での運動は「飽きにくい」という理由も多く聞かれます。特に、目的地を定めてランをすることで、運動が単なる作業にならず楽しさを伴うものとなります。

天候による影響

しかし、外ラン派もしばしば天候に左右されることがあります。調査結果によると、約90%の外ランナーが「天気が悪い日には外ランをやめる」という意見を持っています。また、気温が高すぎる日や、雨が降る日は外ランを避けるという方が多いこともわかります。特に、気温が30度以上になると、外ランをやめるという意見が多く敏感な反応が見受けられました。

結論：運動スタイルは多様

この調査から見えてきたのは、運動スタイルが多様化してきているということです。中ラン派と外ラン派、それぞれに魅力や利点があることが明らかになりました。これからの健康維持には、個々のライフスタイルにフィットした運動の選択が重要であることを提案します。RIZAPの提供するコンビニジム「chocoZAP」では、さまざまなスタイルの運動が可能であり、多くの人々のニーズに応えています。運動を通じて健康で活力あふれる生活を送るために、あなたに合ったスタイルを見つけてみてはいかがでしょうか？