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腎臓の健康は老化防止につながる

2025年11月30日（日）あさ7:00から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、現代人にとって見過ごせないテーマが取り上げられます。それは、「あなたの老化は腎臓次第！」という側面です。老化が進む現代社会において、自らの腎臓の健康を維持することが、どのように老化を抑制するのかを探ります。

腎臓の基礎知識

腎臓は私たちの身体の中で非常に大切な臓器です。毎日、血液をろ過し、不要な物質を排出するという複雑な役割を担っています。しかし、この腎臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれ、問題が起きるまで自覚症状が現れにくいのが特徴です。特に慢性腎臓病は、18歳以上の成人の5人に1人が影響を受けていると言われています。

腎機能低下の原因

腎機能が低下すると、血液中の老廃物や毒素が処理されず、体に悪影響を与えることになります。この低下の原因には、糖尿病や高血圧、加齢などが考えられます。さらに、腎臓が悪化すると、心筋梗塞や脳梗塞のリスクも高まります。これが、腎臓の健康が老化に影響を及ぼす理由です。

健康診断での腎機能チェック

定期的な健康診断で確認できる「eGFR値」によって、腎機能の状態を知ることができます。eGFR値が低い場合、腎臓の働きが減少していることを示唆します。この数値を把握することが、自らの腎臓を守る第一歩です。

日常生活での注意点

日常生活には、腎機能低下のサインが潜んでいます。例えば、身体のむくみや頻尿、疲れやすさなどです。これらは見逃しがちな重要なシグナルなので、注意が必要です。また、尿毒症という状態は腎不全の一歩手前の段階で、早期発見が求められます。

腎臓を守るための具体的な方法

腎臓の健康を守るためには、日常的な生活習慣の見直しが不可欠です。バランスのとれた食事、適度な運動、十分な水分摂取は基本です。特に、糖分や塩分の摂取控えも重要なポイントとして挙げられます。ストレス管理も腎健康を支える要素です。

気をつけたい疾病との関連

腎機能低下は他の病気と勘違いされることも多いです。例えば、前立腺肥大症や過活動膀胱として誤診されるケースがあり、それによって腎機能の悪化を見逃す危険性があります。自覚症状が少ない腎機能低下をいかに早期に発見するかが重要なのです。

まとめ

『健康カプセル！ゲンキの時間』では、腎臓の健康を守りつつ、人生100年時代の老化を遅らせるためのヒントを紹介します。腎臓の状態をしっかりと理解し、日常から健康管理を意識することで、豊かな生活を手に入れましょう。

【放送日】2025年11月30日（日）
【時間】あさ7:00
【出演】メインMC：石丸幹二、サブMC：坂下千里子
【番組HP】健康カプセル！ゲンキの時間

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