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新たな健康のカギ、「スマートウォーク＆ラン」

2026年1月、株式会社ルネサンスが全国の施設で導入する「スマートウォーク＆ラン」プログラムは、快適なウォーキング・ランニングを実現するための新しいトレーニング法です。このプログラムは、運動に伴う怪我や脚の痛みを軽減し、理想的な体を手に入れることを目的としています。

プログラムの背景

現代では、健康志向の高まりからウォーキングやランニングに取り組む人々が増えています。最近の調査によると、ランニングをしている人口は750万人を超えており、運動習慣が広まり続けていることがわかります。しかし、その一方で約4割のランナーが怪我や故障に悩まされているというデータもあり、運動が逆に身体に負担をかけてしまう場合もあるのです。

このような課題に対し、ルネサンスは「片脚バランスの低下」が怪我の主な原因であることに着目。走る動作は片脚の動作の連続であり、特にランニングでは着地時に片脚に2～3倍の体重がかかります。このため、片脚バランスが不安定であると、フォームが崩れ、特定の部位に過剰な負担がかかりやすくなるのです。そこで、ルネサンスは初心者から経験者まで幅広い層に利用できる「スマートウォーク＆ラン」を開発しました。

プログラムの概要

「スマートウォーク＆ラン」は、筋力トレーニングに加えて体幹や骨盤、下肢の動きを整えることに重点を置いています。ルネサンス独自の3ステップメソッドにより、片脚バランスの改善を図り、怪我のリスクを低減させながら、最適なフォームでの歩き方・走り方を身につけます。

• - 片脚バランスの「見える化」: プログラム前後で片脚立位バランスをチェックし、自身の課題を把握することでモチベーションを高めます。
• - 骨盤安定性の向上: 腹圧トレーニングやバンドを用いたエクササイズで、片脚で立つ際の安定性を向上。
• - 歩行・走行動作への応用: 片脚での重心移動ドリルを取り入れ、実際の運動に結びつけます。
• - 選べるコース設定: 忙しい方や初心者向けに「15分コース」と、じっくり体を動かしたい方向けの「30分コース」を用意。

こんな方におすすめ

「スマートウォーク＆ラン」は多様なニーズに応えるプログラムです。ランニングをスタートしたい方、現在のフォームに不安がある方、怪我や痛みを軽減したい方、姿勢やバランスに不安を持つ方、効率的に運動効果を高めたい方に最適です。

詳細な情報は、こちらのリンクをご覧ください。

会社情報

株式会社ルネサンスは「生きがい創造企業」として、296のスポーツクラブや介護リハビリ施設を運営し、健康的で快適なライフスタイルの提案を行っています。健康をテーマにした幅広いサービスを提供しており、「人生100年時代を豊かにする健康のソリューションカンパニー」を目指しています。これからも私たちの健康づくりをサポートし続けるルネサンスに期待が高まります。

会社概要
株式会社ルネサンス
本社所在地：〒130-0026 東京都墨田区両国2-10-14 両国シティコア
代表者：代表取締役社長執行役員 最高健康責任者 望月 美佐緒
設立：1982年8月13日
▶ホームページ：ルネサンス公式サイト

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