#東京 #健康づくり #ポールウォーキング

秋の訪れとともに体を動かそう！

酷暑が過ぎ去り、涼やかな風が感じられる秋がやってきました。この時期にこそ、健康を意識し、体を動かす絶好のチャンスです。生活協同組合パルシステム東京が、10月3日（金）・9日（木）・10日（金）の3日間、東京都内でポールウォーキング体験会を開催します。参加費は無料で、パルシステム東京の利用者とその家族が対象です。

楽しい町歩きで健康づくり

この体験会では、八王子市、世田谷区、練馬区にある配送センターや関連施設を出発点とし、約90分間の町歩きを楽しみます。ポールウォーキングは、2本のストックを使用して歩くエクササイズで、筋力アップや姿勢の改善、さらにはフレイル予防に効果的です。

歩行中にストックを地面に突くことで、腕と脚をリズミカルに動かし、全身を使った運動になります。ストックが体重を支えるため、膝や腰への負担が軽減され、年齢や体力に関係なく取り組むことができます。参加者は、歩き方のアドバイスを受けながら、安全に町歩きを楽しみます。

充実した指導で安心

この体験会の講師陣は、ウォーキングの公認指導員の資格を持った専門家です。日本発祥のポールウォーキングとフィンランド発祥のノルディックウォークの両方を学び、指導が行われます。皆さんの安全を第一に考えたコースが設定されているため、初心者でも安心して参加できます。

健康寿命を延ばすために

今の時代は「人生100年時代」とも言われます。いつまでも自分の足で歩けることは、健康寿命を延ばすことに直結します。そのためには、身体の基盤となる筋力や体力を日々維持・向上させることが不可欠です。ポールウォーキングは、そこに手軽に取り組むための効果的な方法の一つです。

各体験会の詳細

体験会は以下の日程で実施されます。

ポールdeウォークin八王子

• - 日時: 2025年10月3日（金）10：00～11：40
• - 集合場所: パルシステム東京八王子センター（東京都八王子市高倉町4−7）
• - 講師: 吉田眞由美さん、伊藤浩史さん、木谷道宣さん
• - 申込締切: 9月22日（月）12時まで、定員10名
• - 詳細リンク: ポールdeウォークin八王子

ポールdeウォークin下馬

• - 日時: 2025年10月9日（木）10：00～11：40
• - 集合場所: パルシステム東京活動施設「パルひろば下馬」（東京都世田谷区下馬4-13-6）
• - 講師: 山川比登美さん、伊藤浩史さん、木谷道宣さん
• - 申込締切: 9月29日（月）12時まで、定員10名
• - 詳細リンク: ポールdeウォークin下馬

ポールdeウォークin練馬

• - 日時: 2025年10月10日（金）10：00～11：40
• - 集合場所: パルシステム東京練馬センター（東京都練馬区田柄4-38−5）
• - 講師: 徳田優香さん、伊藤浩史さん、木谷道宣さん
• - 申込締切: 9月29日（月）12時まで、定員10名
• - 詳細リンク: ポールdeウォークin練馬

この秋、ポールウォーキングを始めてみませんか？爽やかな風の中で、健康づくりとともに楽しい時間を過ごせること間違いありません！全員のご参加をお待ちしています。

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