ストレスが長生きの秘訣！新刊『なぜストレスフルな人が若いのか』の秘密

ストレス、生きる力を引き出すカギ

2025年2月21日、株式会社 Gakkenが新刊『なぜストレスフルな人がいつまでも若いのか』を発売します。本書の著者である伊藤裕氏は、加齢や健康に関する研究を長年行ってきた権威であり、抗加齢医学の専門家です。

ストレスは一般的には悪者扱いされがちですが、実はストレスは私たちの身体にとって重要な役割を果たす存在なのです。私たちの体がストレスを感じると、すぐに反応し、対応策を講じます。この反応が、実は私たちを成長させ、活力を与えてくれる源になるのです。ストレスは「生きる力」としての役割を果たすのです。

本書は、ストレスの本質を明らかにし、ストレスフルな日常を送る人々がなぜ若々しく保てるのか、そのメカニズムを解説します。また、ストレスとうまく付き合うための実践的な方法も紹介されており、日常生活で役立つヒントが満載です。

ストレスを使いこなすための6つの金のメソッド

本書では、ストレスをモチベーションに変えるための「6つのメソッド」が詳しく解説されています。これらのメソッドを通じて、ストレスをポジティブに活用できるようになることを目指します。

1. 体調のモニタリング：日々の体調をしっかり観察し、ストレスのサインを見逃さないようにしましょう。
2. マインドセットの転換：「ストレスはチャンス」と考え、反応を変えることで、ストレスを受け入れる力を養います。
3. 行動量の増加：普段の行動に少しだけ加え、楽な状態を超える行動を心がけることが大切です。
4. ホルモンの活性化：やる気ホルモンを高めることで、ポジティブなフィードバックループを形成します。
5. リズムの習慣化：興奮と深いリラックスを交互に体験することを習慣にします。
6. 遺伝子の活用：遺伝子の働きを促し、常に若々しい心身を保つ方法を見つけます。

著者からのメッセージ

伊藤裕氏は、健康長寿を謳歌している人々がどのように日常的に動き、どのようなストレスを抱えているのかを研究してきました。彼は、ストレスが私たちの生命力を引き出す大切な要素であることを強調しています。ストレスを単なる障害としてとらえるのではなく、それを受け入れ、推進力に変えることが、長生きの秘訣であると述べています。

日常生活に役立つ一冊

本書では、日常の「あるある」ネタを交えたイラストや四コマ漫画も掲載されており、クスっと笑いながら読み進めることができます。ストレスを味方にする方法を身につけ、より豊かな人生を手に入れましょう。

ストレスを受け入れることで、我々の生命はより良い方向へと進む可能性を秘めています。この新刊が、ストレスを力に変えるきっかけとして、多くの人に届くことを願っています。