熊澤枝里子が贈る「メディテーションピラティス」で心身を整えよう！

新宿高島屋のメローフローで心と体を整える

新宿駅から徒歩3分、女性のために設計されたフィットネス空間、メローフロー（Mellow Flow）をご紹介します。この特別な場所で、元CanCamモデルである熊澤枝里子さんが指導する「メディテーションピラティス」が行われます。

メディテーションピラティスとは？

このクラスは、心と体の両方を整えることを目的としており、特に股関節やお尻、太もも周りの緊張をほぐし、血流と体の巡りを良くすることに焦点を当てています。90分間、ボールを使用したほぐしや深い呼吸、ピラティスといったメソッドを取り入れ、最後には短い瞑想時間を設けています。これにより、参加者は自身の心身を静かに整えることができます。

クラスの特徴と内容

全体の構成は、血流やデトックス、自律神経の調整を行うための全身ケアとなっています。以下が主な内容です：

- ボールを使ったほぐし：筋肉の緊張を和らげることで、体の内側から変化を促します。
- 深い呼吸法：呼吸を深めることでリラックスし、心を落ち着けます。
- ピラティスの実践：体を動かしながら姿勢を意識し、筋力を高めることを目的としています。
- 瞑想タイム：クラスの締めくくりに、心を静め、リフレッシュする時間です。

このクラスは特に、冷えやむくみが気になる方、疲れがなかなか抜けない方、呼吸や睡眠に悩む方にぴったりです。思考を止めて心身を整えたい、また自分自身の状態に気づきたいと感じている方へ、心地よい時間を提供します。初心者の方の参加も大歓迎です。

開催日と詳細

- 日時：3月20日（金）15:00〜16:30
- 場所：Woman’s SHAPE GYM（新宿髙島屋8F スポーツメゾン内）
- 定員：16名
- 参加費：一般 5,500円（税込）／ Mellow Flow・ゴールドジム会員 4,400円（税込）
- 特典：参加者限定の個別アフターフォロー（当日ご案内）

熊澤枝里子の魅力

熊澤さんは、モデル時代に培った身体感覚を大切にし、丁寧で寄り添う指導スタイルが人気です。「内側から整える」メソッドを通じて、受講者の心身に寄り添い、サポートを行います。

便利なフィットネス空間

新宿髙島屋8F にあるMellow Flowは、フィットネス初心者から上級者まで楽しめる様々なスタジオレッスンを提供しています。空中ヨガやピラティス、トレーニングなど、30種類以上のレッスンが受けられ、手ぶらで通える利便性も嬉しいポイントです。レッスンの後には、レストラン街にておいしい食事や買い物も楽しむことができ、充実の一日を過ごせることでしょう。