30分の時短トレーニングで身体が変わる！最新調査で明らかに

驚きのトレーニング効果！週2回30分の時短法

関心を集めているトレーニング法について、SBIアラプロモ株式会社とハイアルチの共同研究から得られた最新の調査結果をお届けします。この新たなメソッドは、週にわずか2回、30分の短いトレーニングを行うだけで、持久力や心肺機能が驚くほど向上することが示されています。

調査の概要と結果

この調査は、2025年の6月から8月にかけて14名のモニター会員を対象に実施されました。彼らは「飲むハイアルチ」というサプリメントを摂取し、低酸素環境下でのトレーニングに参加しました。調査の結果、体の変化を感じたという回答をした人が73%に達し、特に心肺機能の向上や持久力の改善が高く評価されました。

特に、78%のモニターが「持久力が上がった、心肺機能が向上した」との意見を寄せており、これは低酸素環境でのトレーニングによって体内のエリスロポエチンが増加し、酸素の吸収効率が改善されているためです。状態の指標ともなった汗乳酸測定では、続けて実施したモニターからも明らかなパフォーマンス向上が見られました。

実際の体験談

実際にこのトレーニングを体験したSさん（30代男性）は、インターハイ出場のスイマーです。「いつもより速いペースで泳げて、ターン後の潜水距離が伸びたのに、心肺的な疲れは感じなかった」と語っています。これは体力の向上を実感できる証拠です。

また、Wさん（40代女性）はマラソンランナーであり、「30分という短時間で高い効果を得られるのは画期的です」と話しました。ウォーキングだけでも汗をかけるので、運動初心者や美容を気にする人にも向いているとのことです。

ハイアルチとは

ハイアルチは低酸素環境下でのトレーニングスタジオで、2500m級の高地環境を再現しています。運動初心者も多く利用しており、年齢や性別を問わず支持されています。効果は持久力向上や健康増進、美容ケアなど多岐にわたります。実際に多くの利用者が自己のパフォーマンス改善を実感しています。

六つの健康効果

1. 脂肪燃焼効果：低酸素でミトコンドリアが活性化し、脂肪が効率的に燃焼されます。
2. 美容・アンチエイジング：運動による刺激でミトコンドリアの質が向上します。
3. 血糖値コントロール：糖と脂肪を多く消費するため、血糖値の上昇を抑えます。
4. 筋力向上・筋肥大促進：筋トレの効果を増加させ、成長ホルモンの分泌も促進。
5. 持久力向上：効率よく酸素を取り込むことで、全体的な体力を向上させます。
6. 睡眠の質改善：運動後に寝つきが良くなったとの体験も多いです。

歩みを進めるハイアルチ

「飲むハイアルチ」は、エネルギー代謝や血糖値をサポートするサプリメントで、5-ALAを主成分に含んでいます。今後、低酸素環境と5-ALAの相乗効果についてさらなる研究が行われる予定です。これは、多くの人々の健康を向上させる新たな健康習慣を提案する一歩となるでしょう。

この効果をご体験したい方は、ハイアルチの公式サイトを訪れてみてはいかがでしょうか。