アスリートが教える新しい休息法「積極的睡眠」のすすめ

近年、アスリートたちのパフォーマンス向上において、質の高い睡眠が重要視されています。これを受けて、一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会（JATA）は新たな睡眠・休息資格「アスリートスリープリカバリートレーナー（ASRT）」の取り扱いを開始します。これは日本初となる、睡眠とアスリートの関係に特化した資格です。

積極的睡眠のメソッドとは？

この資格は、アスリートが実践する「積極的睡眠」の方法論を学ぶもので、アスリート本人だけでなく、ビジネスパーソンにも役立つ内容となっています。具体的には「攻めの睡眠」と「守りの睡眠」の2つの視点を併せ持ち、最適な休息とパフォーマンス向上を実現するための実践的知識を提供します。

このプログラムは、元プロアスリートである島村麗乃氏が監修し、ウェルネストリプルアプローチというコンセプトを基に制作されています。これには「睡眠」「運動」「栄養」の三要素が含まれ、相互に作用しながらアスリートのパフォーマンスを最大限に引き出すための理論が構築されています。

休息の質を高めるための知識提供

アスリートスリープリカバリートレーナーの特筆すべき点は、受験がオンラインでどこでも受け付けられるという手軽さです。これにより、時間や環境に左右されず、いつでも学習し受験できるため、多忙なアスリートやビジネスパーソンにとって魅力的な制度です。

さらに、この資格にはプロアスリートとしての経験を活かし、運動や栄養に関する知識も組み込まれています。そのため、受講者はアスリート祭りや日常生活でのパフォーマンス向上に直結するノウハウを習得できます。

睡眠の重要性と研究の背景

近年、アスリートのメンタルヘルスに対する関心も高まっており、多くのアスリートが不眠や心理的な問題を抱えているとされています。日本での調査によると、トップアスリートの約50%が睡眠障害を抱えているとの報告があります。

このような状況を改善するために、睡眠の専門家たちがこの資格の監修に加わりました。早稲田大学の西多昌規教授は、睡眠科学や睡眠障害の研究を長年行ってきた実績があり、アスリートの睡眠に特化した唯一のテキストとして、高く評価されています。

成長段階のアスリートにも有用

特に成長段階にある子どもたちにとって、質の高い睡眠は将来の成長に多大な影響を与えます。不適切な睡眠習慣は、一生のハンデにつながる可能性があるため、早期から正しい知識を身につけることが重要です。受講者は、自身の可能性を最大限に引き出しながら、楽しいスポーツライフを送ることが期待できます。

結論

アスリートの休息の質を高めるための「アスリートスリープリカバリートレーナー」資格は、その必要性が増す現代において、非常に有意義な取り組みです。質の高い睡眠を通じて、アスリートは心身ともに整え、最高のパフォーマンスを実現することができるでしょう。この資格を通じて、多くの方が新しい休息法を学び、日々のパフォーマンス向上につなげられることを願っています。