日本の疲労専門家が語る！脳から見る新たな疲労対策法

疲れを感じることは日常的な現象ですが、その原因が筋肉ではなく脳にあることをご存知でしょうか。日本にはわずか7人の疲労専門家が存在し、その一人である医学博士・梶本修身氏が、ABCラジオの番組『SUNSTAR presents 浦川泰幸の健康道場プラス』に出演し、脳の疲労に基づく疲れについて語りました。

番組概要

毎週土曜日に放送されるこの番組では、ABCアナウンサーの浦川泰幸氏がパーソナリティを務め、健康に関する様々なテーマを取り上げています。今回のゲスト、梶本修身氏は『すべての疲労は脳が原因』という著書を持ち、東京疲労・睡眠クリニックの院長でもいます。

脳疲労の正体

運動やデスクワークの後に感じる「疲れ」は、実際には筋肉の疲労によるものではなく、脳が原因であると梶本氏は指摘します。この意見は、多くの人が見過ごしがちな視点であり、脳が過度に疲労することで全身のパフォーマンスにも影響を及ぼすことが明らかになっています。

ダイエットとエネルギー不足

番組の中では、ダイエット中に人が元気を失ってしまう理由についても触れられました。摂取カロリーが制限されることでエネルギーレベルが低下し、脳が必要とする栄養素が不足することが、結果として疲労感を引き起こすといいます。ダイエットを行う際には、脳を元気に保つための工夫が必要です。

良質な睡眠の重要性

さらに、良質な睡眠が脳の回復に必要不可欠であることも強調されました。質の高い睡眠を取ることで、脳は効率的に疲労を回復させることができると言います。ただ寝るだけではなく、睡眠環境を整えることや、一定の生活リズムを保つことが重要です。

忙しい人にとっての脳の疲労対策

忙しい現代人にとって、脳の疲労を解消する方法は非常に重要です。梶本氏は、短時間でできるリラックス法やストレッチ、呼吸法を提案し、日常生活に取り入れやすい疲労対策をアドバイスしています。「何気ない日々の中で、少し時間を作り、自分自身をケアする習慣を持つことが、心身の健康を保つために重要です」と述べています。

このように、脳の疲労に着目した新たな視点を提供する梶本氏の話は、多くの人にとって健康への第一歩となることでしょう。忙しい毎日を送る中で、脳をいかに休ませるかに注目することが、心身共に充実した生活を送るカギとなります。詳細は番組をチェックしてみてください。