高齢者の生涯現役を応援する！エスパルスSDGs健康推進プロジェクト

健康と活気を取り戻そう！エスパルスのハッピーシニアプロジェクト

2025年2月12日、水曜日にエスパルスドリームフィールド富士で『エスパルスSDGs健康推進プログラムコスモヘルス株式会社presentsハッピーシニアプロジェクト』が開催されました。このイベントは、明治安田J1リーグに所属する清水エスパルスが主催し、高齢者が生涯現役で活動できる社会を実現するための取り組みです。

ハッピーシニアプロジェクトの目的

ハッピーシニアプロジェクトは、高齢者が元気に暮らし、身体と頭を活性化させることを目指したプログラムです。現代社会で3割を占める高齢者が、運動を通じて楽しく健康を維持し、充実した生活を送れるようサポートしています。

この日は特に穏やかな天気に恵まれ、運動日和となり参加者の皆さんは気持ちよく集まりました。

ウォーミングアップから始める健康促進

参加者はまず、受付を終えた後、血圧測定を行いました。その後、コーチ陣の指導の下、ウォーミングアップを開始。椅子に座りながら体をほぐし、運動する準備を整えます。ストレッチや足上げ運動などで身体を温めた後、ピッチ内でのウォーキングに移行しました。コーチからは正しい姿勢での歩行についてアドバイスがあり、参加者たちはそれに意識を向けました。

お手玉で楽しく脳を活性化

その後、お手玉を使った運動に挑戦しました。初めは簡単な動作からスタートし、次第に難易度が増していく様に設計されています。足踏みをしながら投げたり、投げた後に手を交差させるなど、それぞれができないことにチャレンジして楽しみました。

ペアに分かれ、番号を使った指示で動作を行う形式に進むと、参加者たちの脳が刺激され、積極的にチャレンジする姿が見られました。コーチたちも「できないことで脳が刺激を受けます！」と励まし、皆さんの笑顔が溢れました。

五目並べで熱い勝負！

最後には五目並べのゲームに挑戦しました。2チームに分かれ、必死のブロックや攻撃が繰り広げられました。特別ルールで「走りは禁止」が課される中、白熱した試合が展開されました。5枚が揃った時の両チームのアピール合戦は大いに盛り上がり、ルールを忘れて走り出す参加者も続出。終始楽しげな雰囲気で、あっという間の1時間が過ぎ去りました。