専門医が教える高血圧と肝臓病対策の新常識を徹底解析！

高血圧と肝臓病の影響を知り、自分の健康を守る

2026年2月8日(日)の朝7時から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、我々の健康を脅かす「サイレントキラー」として知られる高血圧と肝臓の病について深く掘り下げられます。メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが、視聴者にとって実用的な情報をお届けします。

サイレントキラーの実態

「サイレントキラー」とは、その名の通り、症状が軽微で気づかれにくい病状を指します。しかし、放置することは非常に危険です。最近では、天野ひろゆきさんが自身の健康診断の結果に驚き、ダイエットに挑戦したものの、約8kgのリバウンドを経験しました。その背景には、じわじわと進行していた高血圧と肝臓病が隠れていました。これらの疾患は、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす危険因子でもあり、きちんとした理解と対策が必要です。

高血圧の怖さ

高血圧の診断基準は厳格で、放置すると血管の動脈硬化を引き起こし、様々な健康問題を引き起こします。特に、「プラーク」と呼ばれる脂肪の塊が血管を狭め、血流を悪化させます。さらに、高血圧は失明や視力低下のリスクを高めることもあります。そのため、自分の血圧を常にチェックし、必要であれば医療機関を受診することが重要です。

血管を守るためにできること

その番組内では、血管の老化度を測る「開眼片足立ちテスト」や、血圧を下げるための「8秒ジャンプ」のメソッドも紹介されます。身体に負担をかけず、気軽にできる方法として、このようなエクササイズを生活に取り入れることが奨励されています。

肝臓にフォーカスを当てる

続いて、肝臓の病が持つリスクについても言及されます。肝臓は非常に重要な臓器ですが、普段は自覚症状が現れにくく、検査で初めて問題が見つかることが多いです。血液検査での肝機能数値、特に「ALT（GPT）」「AST（GOT）」「γ-GTP」に注目し、健康を守るためには何を心がけていくべきかを解説します。

肝臓を守るための具体的なアプローチ

番組では、肝臓を守るためのダイエット法や適切な食事へのアプローチも提案されます。特に、「隠れ脂肪肝」のリスクが伴うため、これらに注意を払いながら自分に合った健康法を模索することが大切です。

このように、健康に対する改善策を学ぶことで、日常生活に取り入れやすい実践的な方法が見つかります。ぜひ、番組を通じて知識を深め、自分自身の健康を守る一歩を踏み出しましょう。