スポーツを支える！子ども向けバランス食メニューの悩みと解決策

子どもの成長を支えるための食事の重要性

子どもがスポーツに取り組む中で、健康的で栄養価の高い食事が非常に重要であることは言うまでもありません。しかし、忙しい日常の中で、毎日理想的な食事を準備するのは多くの保護者にとって大きな負担となっているようです。特に、メニューのマンネリ化が大きな悩みの種であるという調査結果も出ています。

調査の概要

本調査は2025年10月1日から10月15日の間に、インターネット上で実施され、213名の保護者から回答を得ました。対象となる子どもたちが取り組んでいるスポーツ種目としては、サッカーが最も多く、続いて野球やダンスなどが続いています。

スポーツに取り組む子どもたち

- サッカー：28.2%
- その他のスポーツ：24.4%
- 野球：17.4%
- ダンス：9.4%
- バスケットボール：8.9%

また、週ごとの練習頻度に関しては、「1～2日」が43.2%、次いで「3～4日」が39.0%、そして「5日以上」が17.8%という割合でした。

食事で意識されるポイント

調査結果によると、保護者が子どもの食事で最も重視している点は「栄養バランス」であり、これが27.8%を占めました。その後に「エネルギー補給」（18.1%）や「たんぱく質摂取」（18.0%）が続き、ほとんどの家庭で食事に対する配慮が見られることが確認されました。

食事の工夫と悩み

しかし、日常の中で「メニューを考えるのが難しい」や「栄養バランスを維持するのが難しい」と感じている保護者が多く、合わせて57.2%が食事作りに何らかの課題を抱えていることもわかりました。最も解決したい点として「メニューのマンネリを解消したい」という声が35.7%と最も多く挙げられました。

関心のある食事のスタイル

試合前の定番メニューの項目としては、炭水化物を含む「うどんやおにぎり」が33.8%で最も多く、次いで「トンカツなどのエネルギー重視メニュー」（29.1%）、さらに「バナナなど手軽に糖質を補給できるもの」（27.2%）が人気でした。

求められるサポートと情報

食事に関して保護者が求めるものは、「簡単で栄養のあるレシピ」が35.1%と一番多い結果が得られました。その他にも「成長期に必要な栄養情報」（22.9%）や「忙しい日に役立つ時短メニュー」（20.3%）の必要性が挙げられています。

特に練習の頻度が多い家庭では専門的な栄養知識に関心が高い一方で、週1～2日の家庭は手軽なレシピや食費に関する工夫を求めていることも注目したいポイントです。