睡眠障害を放置すると心身に多大な影響！専門医が教える改善法

睡眠障害を放置すると心身に多大な影響！

2025年7月6日（日）に放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、身近な健康問題として「睡眠障害」を取り上げます。メインMCの石丸幹二さんとサブMC坂下千里子さんが進行する今回のテーマは、「寝つけない」「夜中に目覚める」といった睡眠に関するお悩みを改善する方法です。

睡眠障害がもたらすリスク

現代社会において、睡眠不足は多くの人が抱える大きな問題です。実際、寝付きが悪い、夜中に目が覚めるといった症状が続くと、うつ病などの精神疾患にかかるリスクが高まるとされています。また、糖尿病や高血圧、心臓病、脳血管障害といった生活習慣病にまで影響を及ぼすことがあるため、睡眠障害を軽視することは危険です。

睡眠外来とは

では、睡眠障害の改善に向けてどうすればよいのでしょうか。その鍵となるのが「睡眠外来」です。ここでは専門医が不眠の原因を突き止め、適切なアドバイスや治療を行ってくれます。睡眠外来では、まず不眠の原因となるさまざまな病気を把握します。

不眠を招く代表的な病気

- 周期性四肢運動障害：睡眠中に無意識に手足を動かしてしまう症状。
- むずむず脚症候群：脚に不快感を感じることにより、寝付きが悪くなる。
- 概日リズム睡眠障害：体内時計のズレが原因で睡眠リズムが乱れる。

睡眠時無呼吸症候群とは

さらに深刻なのが「睡眠時無呼吸症候群」です。この病気は、睡眠中に呼吸が止まることで様々な健康リスクを引き起こすことがあります。いびきが多く、常に疲れを感じる人は特に注意が必要です。一般的に、重症の睡眠時無呼吸症候群はCPAP（持続気道陽圧）治療が推奨されます。

不眠症について

「不眠症」も、重要な睡眠の悩みの一つです。一時的な不眠であればそれほど心配いりませんが、慢性化すると日常生活に支障をきたす可能性があります。慢性的な不眠症に至る生活習慣や、新たな治療法としての認知行動療法についても紹介されます。

よくある疑問

放送では、「年を取って睡眠時間が短くても健康に問題がないのか」「睡眠導入剤の常用は大丈夫か」といった、睡眠に関する多くの疑問にも答えていきます。そして、どこに相談したら良いのか、具体的なステップも提案されます。

放送情報

この重要なテーマを扱った番組は、7月6日あさ7:00から放送されます。あなたの睡眠の質を向上させるために、ぜひご覧ください。

番組HPはこちら。放送後にはアーカイブが更新されるので、見逃してしまった方も安心です。現代は睡眠の質が心身の健康に直結しています。自身の睡眠問題を解決するための第一歩を、ぜひ番組を通して踏み出してみてください。