梅雨の時期に悪化する腰痛の実態とその対策を探る

近年、梅雨の時期に体調不良を訴える人が増えています。その中でも特に深刻な問題として浮上しているのが腰痛です。野中腰痛クリニックが実施した調査では、梅雨の時期に腰痛が悪化するとの回答が多く寄せられました。今回はその実態と対策について探っていきましょう。

調査の概要

野中腰痛クリニック（公式サイト）では、2025年4月28日から30日の間、腰痛を持つ20～30代、および40代以上の男女1,004人を対象に、梅雨の時期の腰痛について調査を行いました。調査では、梅雨時の体調不良に関する意見が多数寄せられ、特に約7割が体調が悪化すると回答しています。

梅雨による体調不良の原因

調査結果によると、梅雨の時期に体調が悪化するのは、主に気圧の変化や湿度の影響が大きいと感じている人が多いことがわかりました。8割以上の回答者がこれらの要因が体調不良に関与していると答えています。特に腰痛を訴える人は約72.8％に及び、湿度や気圧による影響が、身体に何らかの形で現れることが明らかになっています。

さらに、腰痛持ちの20～30代の男女では頭痛や肩こりを訴える割合も高く、年代差が見受けられます。特に40代以上では腰痛が圧倒的に多く、加齢による影響が顕著に現れています。

腰痛の頻度と悪化の実感

調査では、普段感じている腰痛の頻度として「週に数回」と答えた方が多く、実に約7割の人々が1週間に1回以上の腰痛を経験していると答えています。また、梅雨の時期には『とても悪化する』『やや悪化する』と回答した方が約8割を占め、梅雨特有の体調の悪化が腰痛にも影響していることが実証されています。

腰痛のタイプと発生する場面

各年代による痛みの質感は次のように異なりました。

- 20～30代: じんわりとした重だるさや、どんよりとした鈍痛、ピリッとする鋭い痛み
- 40代以上: じんわりとした重だるさや、どんよりとした鈍痛に加え、姿勢を変えた時にズキンとする痛み

特に腰痛を感じやすい状況としては、長時間座っているときや朝の起床時、立ち上がるタイミングでの痛みが指摘されています。これは、現代のデスクワーク中心の生活習慣が影響を及ぼしていることが伺えます。

腰痛の原因と対策

調査から、腰痛の原因として最も多くの人が挙げたのが「長時間座っていることである」との結果が示されました。また、姿勢の悪さや同じ姿勢でスマホやパソコンを見続けることも大きな要因となります。

こうした問題に対処すべく、多くの人が実施している対策には、ストレッチや湯船に浸かること、マッサージなどがあり、特に体をほぐすことで症状を和らげる試みがされています。

情報ニーズの高まり

調査の最後では、梅雨の時期の腰痛について求めている情報が「緩和・予防する方法」として最も多く、湿度や気圧の影響を知りたいとの声も多く挙がりました。これは、ただ単に知識を得るのではなく、行動に移せる具体的な情報への関心が高まっていることを示しています。

まとめ

以上のように、梅雨の時期には腰痛が悪化する実態が明らかになりました。世代によって痛みの質や感じ方には差があるものの、共通して気圧や湿度の変化が影響を与えていることが確かです。痛みのコントロールには、日々の生活習慣を見直し、適切な対策を講じることが重要です。

腰痛に悩む方は、野中腰痛クリニックでの治療も検討してみてはいかがでしょうか。日帰り可能な治療法を提供しており、身体への負担が少ないので、安心して通院できるのが魅力です。