日本人の身体活動量、厚労省の推奨達成率はわずか46.6%に留まる

日本人の身体活動実態に迫る

2025年11月に発表された笹川スポーツ財団と明治安田厚生事業団の調査結果が注目を集めています。この調査によると、日本人の身体活動量は厚生労働省が推奨する基準に対して、達成率がわずか46.6%という結果が示されました。これは、健康維持のための適切な身体活動がほとんどの国民にとって十分ではないことを意味しています。

身体活動の重要性

身体活動は、「安静にしている状態より多くのエネルギーを消費する全ての動作」を指します。日常生活での軽作業や家事などは低強度身体活動に、運動やスポーツは中高強度身体活動に分類されます。厚生労働省の『健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023』によれば、成人は1日60分、高齢者は40分以上の身体活動が推奨されています。

調査結果の要点

この調査では、全国47都道府県の200地点において、6000人の成人が対象となりました。結果として、成人全体の推奨身体活動量達成率は44.7%、高齢者においては53.3%という数値が出ています。成人男性で45.5%、女性で44.2%と、残念ながら成人の達成率は半数を下回る結果となりました。

1日あたりの歩数は、成人が7177歩、高齢者が5428歩であり、推奨基準には達していません。また、座位の時間は全体で8.8時間という結果となり、身体を動かす意識が欠けていることが浮き彫りになりました。

活動量計の導入

この調査では、活動量を正確に測定するために三軸加速度センサーが搭載された活動量計を使用しました。装着することにより、1分ごとに身体の動きを記録します。日常生活での活動量や座位行動の時間を可視化し、データを収集しています。

参加者は、休日を含む1週間にわたり計測を行い、運動実施状況や生活習慣に関する質問に回答しました。こうしたデータは、日本人の生活における運動不足を明らかにする貴重なものです。