中高生の約70%が日常的な疲労感を抱える現状とは？

はじめに

最近の調査によれば、中高生の約70%が日常的な疲労を抱えていることがわかりました。これは、現在の教育環境や生活習慣が影響していると考えられます。一方で、スマートフォンの長時間使用も深く関連していることが指摘されています。具体的なデータをもとに、その実態について詳しく見ていきましょう。

調査概要

一般社団法人日本リカバリー協会と株式会社ベネクスの共同調査「ジュニア年代のリカバリー白書2025レポート Vol.1」では、特にジュニア世代のリカバリー環境に焦点を当てています。この調査は、運動や栄養、そして「リカバリー」—休養や抗疲労に関する状況を明らかにすることを目的としています。

疲労感とその背景

調査結果によれば、学年が上がるにつれ、「ひどく疲れた」と感じる生徒が増える傾向が見られ、幼稚園児では3.3%に過ぎないこの状態が、高校生になると24.7%に達します。特に中高生では約3分の2が日常的な疲労を訴えており、これは学習に対する負担や自己管理能力の限界を示しています。

睡眠時間の減少

幼稚園児では74.7%が9時間以上の睡眠を確保しているのに対し、中学生ではその割合が37.8%に、さらに高校生では6-7時間の睡眠が最も多くなっています。これは、年齢とともに学業や部活動の負担が増加していることが影響していると考えられます。

スマートフォンの影響

特に注目すべきは、スマートフォンの影響です。中学生では80.2%が1時間以上使用しており、高校生になると3時間以上の使用が41.4%に達することがわかりました。これにより眠る時間が遅くなり、就寝時刻は年齢を経るごとに後退しています。

学習時間の二極化

学習時間に関しても、明確な二極化が進行しています。中学生では、「ほとんどない」生徒が20.1%に対し、1時間以上学習する生徒が45.6%を占めています。高校生になると、「ほとんど学習しない」生徒が38.0%に達し、その中で学習を続ける生徒との格差が広がっています。

リカバリーの重要性

このように、日常的な疲労と睡眠不足は中高生のパフォーマンスやストレスに影響を及ぼしています。リカバリー、つまり休養を重視することが重要です。リカバリーをサポートする商品やサービスが求められる中、株式会社ベネクスはその分野での先駆者として活動しています。

まとめ

現代の中高生は、学業や部活動、そしてデジタルデバイスの利用により、多大なストレスを抱えています。記者として、この問題の重要性を広め、リカバリーの概念を再考する必要があると感じています。生徒たちが健やかな心と体を保つためには、適切な休養と睡眠が不可欠であることを理解し、この意識改善に向けての取り組みが求められています。