思考過多からの解放！ゾンビフルネスの新体験とその魅力

ゾンビフルネスで心を解放する新たな挑戦

思考過多や自己意識の過剰が現代社会での大きな悩みとなっています。これに対抗するために、一般社団法人世界ゆるスポーツ協会と近畿大学の岡本教授が共同で開発したのが、「ゾンビフルネス」という全く新しいマインドフルネスプログラムです。このコンセプトは、気軽に体験できるマインドフルネスを提供し、忙しい日常の中でも心の安らぎを見つけるための手助けをします。

ゾンビフルネスとは

「ゾンビフルネス」は、ゾンビの無意識的な動きと脱力感を取り入れたマインドフルネス体験です。プログラムの目的は、思考を手放し、今この瞬間に意識を向けることです。特に、日々のストレスや先入観から解放されたい人々にぴったりの体験です。参加者は、ゾンビになりきることによって、自我から解放され、日常の雑念から距離を置き、心身ともにリラックスすることが期待されます。

プログラムの構成

ゾンビフルネスの体験は物語性を持ち、人間からゾンビに変身し、再び人間に戻るという流れが設定されています。プログラム内容は、多岐にわたるエクササイズから成り、代表的な内容には以下のようなものがあります。

- ジャーナリング: 後悔や伝えたい言葉を無心で書き出すことで、自分を見つめ直します。
- ゾンビウォーク: 無心になって一歩ずつ歩き、周囲に対する意識を削ぎ落とします。
- 他にも、呼吸を整える時間や、身体感覚を感じるためのアクティビティが組まれています。

プログラムの持続時間は30分から60分まであり、それぞれのニーズに合わせて選択できます。

体験者の声

実際に「ゾンビフルネス」を体験した参加者からは、ポジティブな感想が多く寄せられています。

- 「自分の呼吸を整える時間が意外に心地よかった。」
- 「何をしているのか最初は分からなかったが、次第に楽しさを実感できた。」
- 「普段の日常では気づけない目標が可視化された時間になった。」

これらの体験談からも分かる通り、思考を手放し、心身がリラックスする効果を実感している方が多いようです。

ゾンビフルネスの実績と導入の広がり

「ゾンビフルネス」は、渋谷ヒカリエや近畿大学などでのテストイベントを成功させた実績があり、企業研修や自治体のウェルビーイング施策など、幅広い分野での導入が検討されています。
この独自のプログラムを通じて、思考過多から解放されるだけでなく、集中力や創造力を高める効果も期待されます。また、導入に際しては、参加者数に応じてフレキシブルに対応可能です。