#プレ更年期 #マルサイ #ゆるランニング

あなたのための新しいランニングガイド

ランニングを途中であきらめた経験がある方は多いはず。特にプレ更年期世代においては、体力の衰えやモチベーションの低下に悩むことも少なくありません。そんなあなたに向けて、エッセイ漫画家・マルサイが送る新書『プレ更年期からはもっとゆるランニング！2休んでも挫折しても大丈夫』が発売されました。この本は、レベルゼロのランナーたちに向けて、自分のペースで続ける楽しさを教えてくれます。

本書の特徴とは？

本書は、前作『40代からの心と体を整えるゆるランニング! もちろんやせます』の続編であり、生き生きとした体験談が満載。例えば、「3日坊主で終わってしまった」「コロナで走れなかった」「ひざに痛みが出てしまった」といった過去の失敗を抱える方々に向けて、具体的な解決策や継続するためのヒントが示されています。これまでの苦い経験を乗り越え、一歩を踏み出したい人に最適の一冊です。

各章の内容紹介

第1章: ランナーの数だけ挫折がある!?

これはランニングを続ける上での避けられない現実です。ここでは「継続することの難しさ」について探求します。

第2章: アラフィフのランニングの真実

体力の変化によって、果たして走ることは身体に良いのか。医師の視点から「ランニングのウソ・ホント」に迫ります。また、いかにして日常的なストレッチや筋トレを取り入れることができるかのアドバイスも豊富です。

第3章: モチベダウンの処方せん

「走りたくない」と感じる日々、どう乗り越えるか。著者自身のランニング事情も交えながら、心のケアも大切にしています。

第4章: マラソン大会の楽しさ

実際の歩みを振り返りつつ、マラソン大会の魅力についても考えます。この楽しさがモチベーションを引き上げてくれること間違いなしです。

第5章: リベンジ!ハーフマラソン大会

過去の挫折を乗り越えて、再挑戦を果たしたマルサイの実体験を通じて、何よりも重要なのは「楽しい」という気持ちだと教えてくれます。

読者へのメッセージ

この本は、ただのランニングガイドではありません。読み進めるうちに、あなた自身の心の声に耳を傾け、自分に合った方法でランニングを楽しむヒントが得られるでしょう。自分のペースで、無理のない形で、再び走り出すための背中を押してくれることでしょう。

マルサイとは？

著者のマルサイは、エッセイ漫画家として多くの人気作を手がけています。彼女の日常を描いたインスタグラムは、子育て中の親たちに多くの支持を集めています。彼女の作品の特徴は、リアルな体験談から得た知識とユーモアを交えた描写。前作はロングセラーとなり、今回も期待が寄せられています。

書籍情報

• - 著者: マルサイ
• - 定価: 1,595円（本体1,450円＋税10％）
• - ページ数: 144ページ（オールカラー）
• - ISBN: 978-4-295-20761-0

身体に優しく、同時に心を楽にするランニング。その第一歩を踏み出すための助けになる一冊を、ぜひ手に取ってみてください。

関連リンク

サードペディア百科事典: プレ更年期 マルサイ ゆるランニング