健康カプセル!ゲンキの時間で学ぶ冬の尿トラブル
2025年2月2日あさ7:00から放送される『健康カプセル!ゲンキの時間』では、「頻尿・尿もれ・残尿感」に焦点を当て、冬に多発する尿トラブルの原因とその解決法について、専門医の解説が行われます。この番組は、メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが進行し、市民講座や尿もれ予防体操教室などの取り組みも紹介されます。
冬にトイレが近くなる理由
冬になると、なぜトイレの回数が増えるのでしょうか。それは、寒さで血管が収縮し、体温を保つために血液が内臓に集中するからです。これにより、腎臓が作る尿の量が増えます。また、寒さからくる脱水症状を避けるために水分を多く摂ることも、頻尿を悪化させる要因となります。
尿トラブルを歳のせいだと諦めない
60歳を過ぎると、多くの人が尿に関する悩みを抱えることになります。しかし、これらのトラブルは加齢だけが原因ではありません。放置すると、さらなる健康問題を引き起こす可能性があり、適切な対策が必要です。
冬の尿トラブルの種類
1. 頻尿
「頻尿」とは、トイレに行く回数が異常に多い状態を指します。これには「過活動膀胱」が大きく関与しています。過活動膀胱は、膀胱の筋肉が異常に活発になり、尿意を感じる頻度が高くなります。この症状を改善するためには、「膀胱トレーニング」が効果的です。具体的には、トイレに行く間隔を少しずつ伸ばしていく方法です。
2. 尿もれ
「尿もれ」の一因とされる「腹圧性尿失禁」は、特にくしゃみや咳をしたときに尿が漏れてしまう現象です。これを防ぐためには、「骨盤底筋を鍛えるエクササイズ」が役立ちます。骨盤底筋を鍛えることで、尿道の安定性が増し、尿もれのリスクが減少します。
3. 尿が出にくい・残尿感
尿が出にくい、または残尿感がある場合、主な原因として「前立腺肥大症」や「尿道括約筋の緊張」が挙げられます。前立腺肥大症は、男性に見られる一般的な疾患で、手術による治療も選択肢の一つです。尿道括約筋が緊張することも、尿の流れを妨げる要因となります。これらの症状に悩む方は早めの受診をお勧めします。
男女別の治療法
専門医によると、女性の尿トラブルにはホルモン治療や生活習慣の見直しが有効です。一方、男性の場合は、前立腺肥大症の手術が有効な治療法となっています。これらの治療法は、個々の状況によって異なるため、適切な診断を受けることが重要です。
前立腺肥大症の危険度チェック
この番組では、一般視聴者が知っておくべき前立腺肥大症の危険度チェックも紹介されます。自己検査を行うことで、早期に問題を発見し、適切な対策を講じることが可能になります。
まとめ
尿トラブルは決して歳のせいではありません。冬に特に注意を払う必要があるこれらの症状は、専門医の正確な知識に基づく対策を講じることで改善できます。この放送を通じて、多くの方が健康的な生活を取り戻せることを願っています。放送後には、番組ホームページで情報のアーカイブも更新されるので、お見逃しなく!